1.“硬度问题”：归肝管，因为肝主筋，又叫宗筋

√都熄火了，说明人家要休息，宜静养

√勿乱用药透支健康

√吃些养肝的食物，例如肉苁蓉、菊花、玫瑰、枸杞、决明子、蓝莓、猪肝、山楂、胡萝卜

√疏通肝、胆经易阻塞穴位

√坚持喝药食同源的中医养生茶饮来内调

——推荐悦心草堂菊葛泽颜茶

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花

作用：养护肝脏，帮助疏肝解郁，清热解毒

饮用方法：取一个茶包放入300毫升的热水中，焖泡3-5分钟即可饮用，茶包可以反复冲泡，直到没有味道

2.“时间问题”：归肾管，肾气弱精关不固，时间短

√吃些养肾的食材，如：桑葚、黄精、肉苁蓉、枸杞、黑芝麻、牡蛎、韭菜等

√勿乱用药透支健康

√疏通肾经，膀胱经易阻塞穴位

√养生茶饮推荐

——悦心草堂十方旭阳茶

食材：山药、桑葚、红枣、玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

作用：补肾益精，增强身体免疫力，补足肾气

饮用方法：和护肝茶一样，每天坚持去喝1-2包，坚持喝能看到明显效果